Как правильно голодать

Голодания бывают краткосрочными и долгосрочными. В этой статье мы постараемся вам рассказать о краткосрочном голодании.

Голодание от ужина к ужину, на 24 часа, в принципе всегда кажется не тяжелым, целительным, а если такие процедуры устраивать себе регулярно, то это поможет вам избавиться от шлаков, будет очищаться кровь, снизится вес.

Схема стандартная для любого голодания:

1. Как подготовиться к голоданию? В канун дня голодания не употребляйте рыбу, молочные продукты, яйца и мясо (животный белок). Не переедайте, но увеличьте в своем рационе сырые овощи. Выпейте стакан кефира и сьежте одно яблоко за два часа до сна. Очистите свой кишечник любыми средствами

2. Голодание. В такие дни выпивайте не менее двух литров воды. Проводите очищение кишечника регулярно. При условии, что вы будете чувствовать головокружение или возникнут симптомы слабости, сразу выпейте полстаканчика воды с половиной ложки меда.

3. Как выходить из голодания? Приготовьте себе напиток: любой фруктовый сок, кроме цитрусового или морковного, — пол-литра до обеда. В обед – измельченные сырые или отварные овощи, обязательно без соли, но не более 500 гр.

4. Сделайте себе салатик «метла»:- тертая морковка, белокочанная капуста, десять изюминок, лимонный сок. К ужину – любую кашу без сахара и соли. А на следующий день не употребляйте острую, соленную пищу и животный белок.

Но есть у голодания и противопоказания. Не проделывайте себе разгрузочные дни если вы кормите ребенка грудью или вы беременны, если у вас язва желудка, цирроз печени, расстройство психики, нарушения функции почек, заболевание сосудов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *